دورة أساسيات الغوص الحر

404.73 USD


دورة المستوى الأول أو اساسيات الغوص الحر :


في هذه الدورة يتعلم الطالب جميع اساسيات الغوص الحر من معلومات علمية وتمارين لاطالات النفس والاسترخاء وتطبيق التكنيكات الصحيحة في المسبح وتطبيق اجراءات السلامة والانقاذ وتطبيقها في البحر وزيادة الاعماق من 10 متر الى 20 متر باذن الله.... مع رخصة معتمده ومنهج معتمد

4 ساعات نظري ( جلسة كاملة أو جلستين ).

4 ساعات مسبح ( جلسة كاملة)

يوم بحر (جلستين)


النظري:

-مقدمة عن الغوص الحر و تخصصاته.

-أدوات الغوص الحر وكيفية اختياراها بالتفصيل والفرق بين أدوات الغوص الحر والسكوبا. 

-فسيولوجية الغوص الحر والتنفس ونقل الدم. 

-تطبيق عملية النفس الصحيح قبل الغوصة وبعد الغوصة.

-أحاسيس كتم النفس وتمارين الإسترخاء.

-الضغط وانواع المعادلة. 

-تطبيق كتم النفس بإذن الله من (2-5 دقائق).

-السلامة والانقاذ و اساليب الغوص 

-والمزيد..... 

المسبح : 

-اطالات لعضلات الجسم والقفص الصدري و الحجاب الحاجز.

-تعلم اختيار الوزن المناسب و اختبار الطفوية في المسبح والبحر.

-الزعنفة الصحيحة و وضعية الجسم. -انواع الزعنفة ( flatter kick & dolphin kick). 

-طريقة النزول الصحيحة(duck dive).

-طريقة الإنقاذ وتطبيقها.

-جدول ال co2.

-سباحة 200 متر متواصلة.

البحر : 

-تطبيق المهارات وتصحيحها.

-التعود على النزول بمساعدة الحبل.

-تعلم نظام تهيئة الجسم لكتم النفس ونزول الاعماق(احماء).

-تطبيق المتطلبات:

إنقاذ من 10 متر.

الصعود من 10 متر باستخدام ضربة اليد فقط.

الصعود من 10 متر من غير النظارة(الماسك).

-زيادة الاعماًق إلى ال 20 متر.

سعر الدورة 1499 ريال لا تشمل الضريبة.


الدورة تشمل الرخصة والتدريب والكتب (ديجيتال )

دخول المسبح والكلاس والبحر على الطالب.( يختلف حسب المنطقة) 

الشروط:

-توفر الأدوات (نضارة-سنوركل-زعانف طويلة-حزام اوزان واوزان-بدلة(للجو البارد)

  • 404.73 USD

Products you may like